j9直营网面对骤然来袭的寒潮，各类疾病高发的冬季，我们该如何防范呢？青岛西海岸新区中心医院急诊科专家来给您支招~

　　在温度更低的冬季j9直营网，心脑负荷加重，血压较高，且波动剧烈，易造成心梗、脑卒中等心脑血管疾病之突发事件，高血压患者尤其需要重点防范。

　　脑卒中发生前往往都有一些早期征兆，如短暂性视力障碍，常常哈欠连绵等，甚至是出现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难等。凡是出现这些症状者，必须重视，应及早到医院进行全面检查。

　　通常情况下，冬季血压较夏季血压显著升高，高血压患者需加强关注血压变化，定期监测血压，合理用药控制血压，如果有胸闷、胸痛或心慌等情况，要及时就医治疗。

　　寒冷会对人的气道产生不良刺激，使呼吸道抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。因此要添衣保暖，在大风和雨雪天气尽量不要外出。

　　(1)经常开窗通风，保持室内空气新鲜。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人群密集的地方。

　　(2) 坚持适当体育锻炼，增强心肺功能，保持心情舒畅，增强身体的抵抗力。

　　(3)注意保持健康的生活习惯，合理科学膳食：多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

　　由于天气一天比一天寒冷，老年人极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，所以要特别注意保暖。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度。

　　气温降低后，人体肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。

　　对于老年人来说，寒冷天气尽量减少出行。在室外锻炼时，要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。老人锻炼最好结伴而行，不要单独行动，并且带好通讯设备。

　　最后，青岛西海岸新区中心医院急诊科提醒大家，寒冬来临，请保持温暖，适度运动锻炼，健康合理饮食，保持好心情，充足睡眠。慢性病患者，请在医生指导下合理规范服用药物，祝大家平安过冬。