说到那什么瓜可以吃，这可是个让人口水直流的话题呢！夏天一到，各种瓜果琳琅满目，让人挑花了眼。今天，就让我带你一起探索那些夏日里最解暑、最美味的瓜类吧！

1. 西瓜：夏日里的清凉使者

提到夏天，怎么能少了西瓜呢？那红彤彤的果肉，清甜的汁水，简直是夏日里的清凉使者。据《中国食品》杂志报道，西瓜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，具有很好的利尿、降暑作用。

想象在炎炎夏日，坐在树荫下，手里捧着一块冰镇西瓜，那感觉，简直不要太爽！而且，西瓜的吃法也多种多样，可以切片、切块，甚至做成西瓜汁、西瓜冰沙，都是夏日里的美味佳肴。

2. 黄瓜：美容养颜的天然护肤品

黄瓜，这个绿色的精灵，不仅口感清脆，而且还有美容养颜的功效。据《健康时报》报道，黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素E和黄瓜酶，可以抗氧化、抗衰老，还能帮助肌肤保湿。

夏天，皮肤容易出油、长痘，这时候，来一根黄瓜，简直是救星！你可以将黄瓜切片敷在脸上，或者直接吃，都是不错的选择。而且，黄瓜还可以做成黄瓜沙拉，搭配各种食材，既美味又健康。

3. 冬瓜：清热解毒的养生佳品

冬瓜，这个看似普通的瓜类，却有着清热解毒、利尿消肿的功效。据《本草纲目》记载，冬瓜性凉，味甘淡，具有清热、解毒、利水、消肿等作用。

夏天，天气炎热，人体容易上火，这时候，来一碗冬瓜汤，简直是解暑良方。你可以将冬瓜与排骨、鸡肉等食材一起炖煮，既美味又养生。

4. 甜瓜：甜蜜的诱惑

甜瓜，这个外表翠绿、内心甜蜜的水果，简直是夏日里的甜蜜诱惑。据《中国农业科学》杂志报道，甜瓜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有很好的抗氧化、抗衰老作用。

想象在炎炎夏日，咬一口甜瓜，那甜蜜的汁水在口中流淌，简直是人生一大享受。而且，甜瓜的吃法也很多样，可以切片、切块，甚至做成甜瓜沙拉，都是夏日里的美味佳肴。

5. 瓜子：夏日的零食伴侣

夏天，除了各种瓜果，还有一样东西不可或缺，那就是瓜子。那香脆的口感，那丰富的营养，简直是夏日里的零食伴侣。

据《食品科学》杂志报道，瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很好的抗氧化、抗衰老作用。而且，瓜子还可以促进消化，帮助消暑。

夏天那什么瓜可以吃，真是太多了！无论是西瓜、黄瓜、冬瓜，还是甜瓜、瓜子，都是夏日里的美味佳肴。快来一起享受这个美味的夏天吧！